sexta-feira, 13 de março de 2009

Saudação ao Sol

Saudação ao Sol ou Suryanamaskar

Entre os hindus, a saudação ao sol é uma reverência a este astro, sendo executada no exato momento do despertar do dia.
É uma sequência coreográfica muito arcaica que exige uma boa coordenação da respiração com o movimento e uma boa concentração. Ela pode ser praticada como preparo para os demais ásanas, pois movimenta a coluna vertebral como um todo, as pernas, os braços e os músculos abdominais. Assim, o corpo inteiro desperta para começar bem o dia.
Há algumas variações nesta sequência de acordo com a linha de yoga que você consultar, mas todas são muito boas, trazem benefícios para o corpo e para a mente. Todas são de uma beleza exótica muito própria. Pesquise e escolha a que mais gostar.
Namastê!
Paula

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