Greenpeace: Liga das Florestas

Yoga ao Ar Livre - 17/03/2012

Vamos lá?

Praticar Yoga ao Ar livre, é sentir a brisa no rosto, o som da natureza, o espaço ao redor do corpo, o ar sempre novo... Emfim, fazer yoga sentindo a integração da sua existência com a natureza. Venha, se permita este prazer.
A prática será leve, assim, qualquer pessoa, com qualquer idade e condição física pode fazer sem se preocupar.

Neste sábado, 17 de março de 2012 as 09:00 horas

no Parque Taquaral, ao lado do Ginásio de Esportes

Foto de Denise Maher - www.denisemaher.com.br
Modelo - Eleonora

Você vai precisar de algumas coisinhas para garantir seu conforto durante a prática:

- Leve um mat ou uma colcha para forrar a grama

- Leve uma garrafinha d'água, se hidrate sempre bem

- Use protetor solar de acordo com o seu tipo de pele

- Venha com com pensamentos positivos e muito amor no coração!

O encontro é gratuito e aberto.

Um oferecimento:

Mayúrásana - Postura do Pavão

A postura do pavão além de sua beleza, produz vários efeitos de saúde e bem estar para o corpo.

É muito indicada para ajudar a melhorar as funções do aparelho digestivo e eliminação de toxinas.

É uma postura que traz força para braços, punhos, costas e pernas.

No mais, desenvolve força de vontade e auto-superação.

Construir a postura do pavão demanda tempo e dedicação do praticante. Por isto, nada de pressa! 

Consulte um instrutor de Yoga para te dar todas as dicas.

Boa prática!

Namastê!

Yoga ao Ar Livre - 10/03/2012

Olá amigos,

A previsão do tempo para sábado é de um lindo dia de Sol. Por isto resolvemos aproveitar para fazer mais uma prática de Yoga ao Ar livre e convidamos vocês. Vamos?
Neste sábado também vai acontecer a Corrida da Lua (http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4970). Para quem vai embarcar nesta, que tal preparar o corpo com um bom alongamento e técnicas de respiração do yoga e, claro,  preparar a mente com uma prática de concentração e meditação?
Anotem algumas dicas para garantir o mínimo de conforto durante a nossa prática de yoga:
- use protetor solar para o seu tipo de pele,
- leve uma garrafinha de água,
- coloque roupas leves e flexíveis,
- tragam uma esteira, mat ou uma colcha.

Esperamos por vocês no Parque Taquaral - ao lado do ginásio de esportes

sábado, 10 de março de 2012

9:00 horas

Este evento é aberto e gratuito

Quem pode fazer? Todos que desejarem.

Namastê!

Realização:

Tempo

A MESMA INSÔNIA. (Bernardes Paixão)
http://www.facebook.com/profile.php?id=100001877831262

O tempo esculpiu o meu rosto e o meu corpo.
Em cada traço um registro, uma história.
Escondê-los?
De quem?
Porque?
Bom, acho que não!
Cada parte, ainda não marcada, é uma tela em branco para o que virá. Que venha!

O tempo que se esvai me faz pensar no que fica.
Ah! Sim! As cicatrizes.
Uma foi de uma queda, outra de uma traquinagem. Todas feitas no percurso, no caminho, no "andando"...
Tem algumas que não estão na superfície do meu corpo. Será preciso um ultrassom de alma... Ou talvez um olhar treinado, ou uma intuição perspicaz. Eu também não as vejo, só as sinto.
É! As cicatrizes ficam.

Quem disse que as cicatrizes são más?
É preciso estar vivo para obtê-las.
Elas são como as subdivisões do relógio. As minhas, do meu. As suas, do seu.
E assim, cada um conta o passar das horas de uma maneira muito peculiar.
E então, o tempo trará mais e mais traços, marcas, desenhos, riscos... Até que...

Com tanto transcorrer do tempo chegará a calmaria, uma não-pressa, um novo andamento para os sentidos.
As urgências ralentarão...
Talvez seja este o grande presente que o tempo reserva para a vida.

Paula Ubinha

Yoga ao ar Livre

Mais uma vez convido a todos para uma prática de Yoga ao Ar Livre.

foto de Denise Maher - www.denisemaher.com.br

É só chegar com a sua esteira e juntar-se a nós no Parque Taquaral, do ladinho do Ginásio de Esportes.

Este sábado, 03 de março de 2012

09:00 horas

Este encontro é gratuito e aberto a todos que desejarem participar.

Namastê!

Paula Ubinha

Realização:

Quatro Leis da Espiritualidade ensinadas na Índia

A primeira diz: “A pessoa que vem é a pessoa certa“.

Ninguém entra em nossas vidas por acaso. Todas as pessoas ao nosso redor, interagindo com a gente, têm algo para nos fazer aprender e avançar em cada situação.

A segunda lei diz: “Aconteceu a única coisa que poderia ter acontecido“.

Nada, absolutamente nada do que acontece em nossas vidas poderia ter sido de outra forma. Mesmo o menor detalhe. Não há nenhum “se eu tivesse feito tal coisa…” ou “aconteceu que um outro…”. Não. O que aconteceu foi tudo o que poderia ter acontecido, e foi para aprendermos a lição e seguirmos em frente. Todas e cada uma das situações que acontecem em nossas vidas são perfeitas.

A terceira diz: “Toda vez que você iniciar é o momento certo“.

Tudo começa na hora certa, nem antes nem depois. Quando estamos prontos para iniciar algo novo em nossas vidas, é que as coisas acontecem.

E a quarta e última afirma: “Quando algo termina, ele termina“.

Simplesmente assim. Se algo acabou em nossas vidas é para a nossa evolução. Por isso, é melhor sair, ir em frente e se enriquecer com a experiência. Não é por acaso que estamos lendo este texto agora. Se ele vem à nossa vida hoje, é porque estamos preparados para entender que nenhum floco de neve cai no lugar errado.


Namastê!
Paula Ubinha

Macarrão de Verão

Para os vegetarianos, aqui vai mais uma receita rápida, fácil e muito saborosa:

Macarrão de Verão na versão de uma amiga. Valeu Cynara!

Ingredientes:
1 pacote de macarrão (penne, ou farfalle ou fusilli)
2 cenouras raladas
1 abobrinha brasileira ralada (sem as sementes)
1/2 cebola ralada
1/2 pimentão vermelho bem picadinho
2 tomates cortados em cubinhos e sem sementes.
cheiro verde bem picadinho
tomilho fresco ou manjericão fresco
200g de ricota espedaçada pode ser outro queijo de sua preferência.
150g de azeitonas picadas
azeite
vinagre branco
sal
pimenta do reino (branca e preta moídas na hora)
pimenta da jamaica (moída na hora)




Modo de fazer:
Coloque a água do macarrão para ferver, enquanto isto, já misture todos os ingredientes e tempere para que fique curtindo até que o macarrão esteja cozido.
Cozinhe o macarrão de forma que ele fique firme (al dente) e misture com os outros ingredientes enquanto ainda está quente.
Sirva frio.

Você pode variar o tipo do macarrão, mas escolha sempre boas marcas. Já existe macarrão feito com farinha de arroz, feito com farinha integral ou com sabores. Invente a sua versão de fazer o macarrão de verão!

Prontinho! Simples assim.

Uma manhã no Parque

Na simplicidade de uma manhã de sábado...
Fechar a semana de trabalho, de estudo e de tantas tarefas só para brincar um pouco...
Brincar com o ritmo do coração...
Respirar diferente...
A família... Alguns amigos...
Nenhuma certeza...
Infiitas possibilidades...
O dia só estava começando, mas já estava completo.

A fotógrafa escondidinha atrás das lentes é a Denise Maher, que nos presenteou com seu lindo trabalho. Obrigada Denise! Da próxima vez quero ver você fotografando de ponta cabeça, o que acha da perspectiva?
http://www.denisemaher.com.br/

Paula Ubinha

A-Himsa - A não-violência

O V.M. Samael Aun Weor explica a Não Violência de Ghandi
A-Himsa é o pensamento puro da Índia: a não-violência. Realmente, a A-Himsa foi inspirada pelo amor universal. Himsa significa querer matar, querer prejudicar... A-Himsa é, pois, a renúncia a toda a intenção de morte ou dano ocasionado pela violência.
A-Himsa é o contrário de egoísmo. A-Himsa é altruísmo e amor absoluto. A-Himsa é ação reta.
Mahatma Gandhi fez da A-Himsa o báculo de sua doutrina política. Gandhi definiu a manifestação da A-Himsa assim: "A não violência não consiste em renunciar a toda a luta real contra o mal. A não-violência, como eu a concebo, empreende uma campanha mais ativa contra o mal que a Lei de Talião, cuja própria natureza dá por resultado o desenvolvimento da perversidade. Eu levanto frente ao imoral uma oposição mental, por conseguinte, moral. Trato de inutilizar a espada do tirano não fazendo cruzá-la com um aço de melhor qualidade e sim desfraudando sua esperança ao não oferecer resistência física alguma. Ele encontrará em mim a resistência da alma que fugira do seu ataque. Essa resistência primeiramente o cegará e depois o obrigará a dobrar-se. E o fato de dobrar-se não humilhará o agressor e sim o dignificará... Não existe arma mais poderosa do que a mente bem canalizada!"
O Ego é quem desune, atraiçoa e estabelece a anarquia por entre a pobre humanidade doente. O egoísmo, a traição e a falta de fraternidade têm dividido a humanidade.

O eu não foi criado por Deus, nem pelo Espírito nem pela matéria. O eu foi criado pela nossa própria mente e deixará de existir quando o tenhamos compreendido totalmente em todos os níveis da mente. Só através da reta ação, da reta meditação, da reta vontade, dos retos meios de vida, do reto esforço e da reta memória conseguimos dissolver o eu. É urgente se compreender a fundo tudo isto se quisermos realmente a revolução da dialética.

Não se deve confundir a personalidade com o eu. Realmente, a personalidade é formada durante os sete anos da infância. O eu é o erro que se perpetua de século em século, fortificando-se cada vez mais com a mecânica da Recorrência.

A personalidade é energética. Nasce com os hábitos, costumes, idéias etc., durante a infância e fortifica-se com as experiências da vida. Tanto a personalidade como o eu devem ser desintegrados. Nós somos mais revolucionários nos ensinamentos psicológicos que Gurdjieff e Ouspensky.

O eu utiliza a personalidade como instrumento de ação. O personalismo resulta dessa mistura de Ego e personalidade. O culto à personalidade foi inventado pelo eu. Realmente, o personalismo gera egoísmos, ódios, violências etc. Tudo isto é rechaçado pela A-Himsa.

O personalismo arruína totalmente as organizações esotéricas. O personalismo produz anarquia e confusão. O personalismo pode destruir totalmente qualquer organização.

Em cada reincorporação – Retorno – o Ego fabrica uma nova personalidade. Cada pessoa é diferente em cada nova reincorporação.

É urgente saber viver. Quando o eu se dissolve, a Grande Realidade, a verdadeira Felicidade, Aquilo que não tem nome, vem a nós.

Façamos distinção entre o Ser e o eu. O homem atual só tem o eu. O homem é um Ser que não conseguiu. É urgente se conseguir o Ser. É necessário se saber que o Ser é felicidade sem limites.

É absurdo dizer-se que o Ser é o Eu Superior, o Eu Divino etc. O Ser sendo de tipo universal e cósmico não pode ter sabor de ego. Não tratemos de divinizar o eu.

A A-Himsa é não-violência em pensamento, palavra e obra. A A-Himsa é respeito às idéias alheias, respeito a todas as religiões, escolas, seitas, organizações etc.

Não esperemos que o eu evolua porque o eu não se aperfeiçoa jamais. Necessitamos de uma total revolução da consciência. Este é o único tipo de revolução que aceitamos.

Na revolução da dialética, na revolução da consciência, encontramos as bases da doutrina da A-Himsa.

Conforme morrermos de instante a instante, a concórdia entre os homens irá se desenvolvendo lentamente. Conforme formos morrendo de instante a instante, o sentido da cooperação irá substituindo totalmente o sentido de competição. Conforme morrermos de momento a momento, a boa vontade irá substituindo pouco a pouco a má vontade.

Os homens de boa vontade aceitam a A-Himsa. É impossível se iniciar uma nova ordem em nossa psique excluindo-se a doutrina da não-violência.

A A-Himsa deve ser cultivada nos lares seguindo-se a senda do matrimônio perfeito. Só com a não-violência em pensamento, palavras e obras pode reinar a felicidade nos lares.

A A-Himsa deve ser o fundamento do viver diário no escritório, na fábrica, no campo, no lar, na rua etc.

Devemos viver a doutrina da não-violência em nosso cotidiano, em cada pensamento, em cada desejo e em cada ação (texto em itálico acrescentado por mim).

É com grande alegria que publico aqui este texto oferecido por uma recente amiga Oriana Shakti.
Obrigada!

Paula Ubinha

O Sofrimento - Dalai Lama

Foto de Valéria Shiva , Dalai Lama no Brasil 2011

"Podemos ver que há muitas formas pelas quais contribuímos ativamente para nossa própria experiência de sofrimento e inquietação mental. Embora, em geral, as próprias aflições emocionais e mentais possam surgir naturalmente, com frequência é nosso reforço dessas emoções negativas que as torna muito mais graves. Por exemplo, se sentimos raiva ou ódio por uma pessoa, há menos probabilidade de que essa emoção atinja um nível muito intenso se nós a deixarmos de lado. Porém, se pensarmos nas deslealdades que nos teriam sido feitas, nas formas pelas quais fomos tratados injustamente, e se não pararmos de remoer essas coisas o tempo todo, isso alimenta o ódio. Essa atitude confere ao ódio muito poder e intensidade. Naturalmente, o mesmo pode se aplicar a algum apego que tenhamos por uma determinada pessoa. POdemos nutrir esse sentimento pensando como a pessoa é linda; e, enquanto não pararmos de pensar nas qualidades projetadas que vemos na pessoa, o apego vai ficando cada vez mais forte. Isso demosntra, entretanto, como nós podemos, através do pensamento e da familiaridade constante, tornar nossas emoções mais fortes e intensas." (Dalai Lama - A Arte da Felicidade)

Foto de Valéria Shiva, Dalai Lama no Brasil 2011

Foto de Valéria Shiva, Dalai lama no Brasil 2011

Obrigada Valéria pelas belas fotos e por permitir que as publique aqui no meu blog.

Namastê!
Paula Ubinha

Paciência

Podemos dizer que paciência e tolerância são sinônimos? Creio que sim!
Não vamos apelar para o dicionário, vamos conversar assim no lugar comum, numa conversa solta e despretenciosa.
Podemos ainda dizer que a paciência é uma capacidade de tolerar as diferenças? Tolerar o inesperado, o imprevisto? Tolerar a discordância? Tolerar os afetos que são dispertados em nós? Tolerar o tempo?
Sim, acredito que sim!
Esta capacidade de tolerar de onde vem?
Ouço algumas pessoas fazendo preces: "Ah! Deus, dai-me paciência!" e nada... Deus não manda paciência para ninguém. Certa vez um amigo me disse para não pedir paciência a Deus, pois o que ele manda mesmo é o treino. Ou seja, mais problemas para que você possa desenvolver a sua própria paciência. Por isto, cuidado com o que pede! Anotado?
Alguns alunos me pedem para desenvolver neles a paciência. Bom, se Deus não faz isto, como é que eu em minha finitude poderia faze-lo? Bom, mas posso refletir com vocês e tentar tirar algumas consequências disto.
Imaginemos ser possível presentear alguém com paciência... Isto seria perfeito, pois bastaria a aceitação do presente e num passe de mágicas todos seriam pacientes e tolerantes. Ah! Que mundo perfeito que teríamos! Já que este sonho não é possível, vamos pensar em outras possibilidades.
A paciência, a tolerância nascem na compreensão, no conhecimento, na sabedoria, no entendimento. Ter paciência, portanto, demanda um grande trabalho. Aposto nisto.
Se entendemos as possibilidades e as limitações da situação, esperamos... Enquanto esperamos, criamos condições para aproveitar as possibilidades e romper as barreiras das limitações.
Se conhecemos as dificuldades dos outros, auxiliamos... Quem tem o conhecimento tem também a sabedoria para indicar aos que não sabem, como proceder, como se desenvolver, como resolver os problemas. Educar é uma tarefa que demanda, além do conhecimento, tempo para que o ensinamento seja assimilado e entendido.
Se compreendemos as diferenças, aceitamos... Aceitamos o outro como ele é.
Se houver disposição interna para todo este trabalho, então creio que começamos a trilhar o caminho certo.
Devemos crer ainda que haja outros desdobramentos para esta idéia. Por isto, devemos aceitar de bom grado as sugestões e abandonar a certeza e a convicção.
Vamos refletir mais um pouco?


Paula Ubinha
Namastê!

Yoga para a Saúde

Caros amigos,

É com prazer que compartilho com vocês o meu endereço de trabalho.
Lá farei apenas atendimentos personalizados e individuais, com foco na área da saúde, ou seja, utilizarei as técnicas de yoga para ajudar no tratamento de alguns probleminhas bem comuns nos nossos dias.
A idéia é ensinar técnicas para manter a saúde e prevenir doenças com um método que respeite os seus limites. Sem dor, com uma boa respiração, meditação e com plena consciência das possibilidades do seu corpo, é que vamos trabalhar de forma gradual até atingir o objetivo proposto.

YOGA É LUZ 2011

Este evento se iniciou à 12 anos num período em que os professores e escolas de yoga precisaram se unir a favor do Yoga e da manutenção da tradição milenar. Nesta época surgiram importantes associações como o Sindyoga, Aliança do Yoga, Movimento pela Tradição do Yoga, Colegiado Dharmaparishad e muitas outras.
Um dos resultados positivos foi a criação do Dia Nacional do Yoga em setembro. Por isso todo ano, na terceira semana de setembro, celebramos esta data em Campinas e região em homenagem a semana de yoga.
O evento é gratuito e sem fins lucrativos, é realizado junto com o SESC Campinas e não tem patrocinadores e conta com a colaboração de voluntários que se organizam para fazer um "aulão" de yoga coletivo com a maior energia e luz. Participe e sinta que o Yoga é Luz!

Vamos lá prestigiar?

Om

Meus alunos me perguntam:


O que é Om?

a resposta nunca é simples, apesar de se tratar de apenas uma sílaba. Mas dá para começar assim:

"O que aconteceu antes, o que existe agora e o que existirá mais tarde - tudo isso é Om".

Om é a ordem que permeia todas as coisas...

Ex.: Hoje vemos a forma de uma flor, amanhã nós descobriremos que a flor se foi e há um fruto, isto é ordem. Ordem significa a maneira como as coisas são como são. Tudo o que existe é mantido pela ordem chamada niyati. Este niyati é Ishvara, o Senhor.

Namastê!

Zap - Artes Integradas ConSente aula aberta de yoga

     A aula aberta estava marcada para dia 29 de março de 2011. Tudo combinado, tudo confirmado, mas São Pedro resolveu mandar uma chuva daquelas em que os quatro cantos do Barão Geraldo ficaram alagados e o trânsito completamente difícil! Eu me arrisquei e mergulhei meu carro para atravessar o alagamento... Reza, reza, reza... Pronto! Passei!
E agora? Cheguei na Zap preocupada com os alunos que viriam.
Não havia tempo para fazer um novo combinado, não havia tempo para ligar para todas as pessoas, então resolvemos esperar. Ficamos disponíveis, eu e a Vanea, com pouca expectativa.
O resultado foi ótimo!
Praticamos uma aula para iniciantes: como respirar corretamente, algumas posturas leves, Saudação à Lua e relaxamento no final. Eu gostei! E vocês?
Muito obrigada pela presença de cada uma de vocês, alunas corajosas!



As corajosas que enfrentaram a tempestade para estar aqui.

 Para informações sobre as atividades:
Zap - Artes Integradas
f. (19) 3368 3141

Namastê!

Meditar melhora rendimento escolar

" A técnica de meditação transcendental melhora o rendimento em matemática e línguas em estudantes de baixo rendimento do ensino fundamental, segundo um novo estudo realizado na Califórnia, nos Estados Unidos, com 189 participantes, e publicado na revista 'Education'."

Saiba mais na reportagem abaixo:

http://oglobo.globo.com/ciencia/mat/2011/03/21/meditar-melhora-rendimento-escolar-924051517.asp

Namastê!

Yoga ajudando no tratamento de doenças

Como o monge pode ajudar os médicos - Saúde - Notícia - VEJA.com

Diana Vishneva: Beauty in motion - F.L.O.W part III

Meditação reduz a ansiedade e o estresse e auxilia na cura de doenças